ALBERTO PROPONNOS MÁIS ACTIVIDADES FÍSICAS

Dende a área de educación física propóñovos que fagades algunhas das tarefas seguintes. Todas as actividades son unha guía para que ti poidas adaptalas ás circunstancias da túa vivenda e aos recursos dos que dispoñas e tamén o voso ritmo, ocupando o tempo que teñades.

Actividade opcional 1. Rutina individual con cordas.

Intentaredes practicar a rutina individual (corda corta) na casa.

Durante a semana intenta saltar á corda polo menos 5/10 minutos ao día e seguro que fas unha rutina perfecta. Podes intentar saltar de formas diferentes. Se non tedes corda, saltamos de maneira imaxinaria.

Actividade voluntaria 2: Reto de coordinación de pernas. Traballo de coordinación. Agora intentarás elixir 8 de calquera dos exercicios que podes ver nestes vídeos. O longo da semana podes ir cambiando os exercicios elixidos. Tes que facer polo menos 4 saltos de cada exercicio.

Actividade voluntaria 3: Mellorar a condición física. Exercicios para traballar a condición física.

Un xogo da oca ao que podedes xogar sos ou cos familiares que esteades estes días. Tamén aparecen as explicacións de cada exercicio.
Pinchade na foto: